最近，很多人在后台给艾艾君留言：“一换季就感冒，咳了一星期了！好难受！”“这几天鼻炎又复发了，烦人！”“明明没吃什么，怎么天天拉肚子呢”……
你有没有想过，为什么在相同的环境中，只有你一到换季的时候就容易生病？你身边的其他人为何什么事都没？其实，这就是各自的免疫力在起作用。
“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病。对于免疫力，《黄帝内经》用八个字做了很好的诠释：“正气存内，邪不可干”，说明人体身体健康关键在于“正气”，也即自身的抵抗能力。
1、肠胃娇弱
一大群人一起吃饭，吃点辛辣刺激的，大家可能都不会有不适的感觉，但是免疫力弱的人，这样吃就容易引起呕吐、拉肚子、消化不良等问题。
2、睡得不好
入睡困难，易惊易醒，失眠、惊悸、多梦，夜尿多，呼吸深重或打呼噜等，表明气血亏虚。即使睡了7、8小时，白天还是没有精神，总是感觉身体困重、疲劳、乏力。
3、小病不断
口腔溃疡、牙龈出血、头晕感冒等小毛病，虽然都不是什么大问题，但总是好了又来，反反复复的，这其实就是因为免疫力下降了，身体无法很好地抵抗细菌病毒引起的。
4、伤口愈合慢
当体内免疫力下降之后，伤口的恢复能力也会减慢，甚至有可能出现伤口感染等情况。
换季之时，外界的寒、湿、风等外邪总是伺机而动，遇到免疫功能低下、正气不足的人，这些寒邪、湿邪、浊邪就会侵袭机体，导致各类疾病的发生。
想提高机体免疫力，一定要先注意调和人体“营卫”，即营血和卫气。“卫气”属于阳气，阳气的来源分两部分，一是人的先天之本“肾气”，另一个是后天之本“脾胃”。
神阙穴
神阙穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，艾灸神阙穴有调整阴阳平衡、温肾健脾、调和气血的作用。
命门穴
天宗穴
《医宗金鉴》一书提出“太阳主表，为一身之外藩”，即太阳经的阳气走于体表，为保护人体的藩篱。天宗穴是手太阳小肠经上的穴位，位于胸背部，与心肺相近，又是阳气聚集之处，艾灸这个穴位能提高抗病能力。
足三里
“常灸足三里，胜吃老母鸡”，长期艾灸足三里可以促进气血运行、增强正气、改善脾胃功能、提高机体的免疫功能。
中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳。经常揉搓双耳，特别是耳朵上的痛点，也能起到防病、保健、强体质的作用。
搓耳朵没有什么特别的窍门，顺着耳轮搓就好，搓到发热，这个动作相当于增强“肺卫”功能，起到提高免疫力的作用。感冒初期，搓搓耳朵还能驱散风邪，加速身体恢复。
参考来源：生命时报、广州日报、上饶日报、城市快报、广西新闻网-当代生活报
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